เยาวชนพลเมืองสันกำแพง
พาหมอมาหาอุ้ย

วันอังคาร ที่ 28 เมษายน พ.ศ.2569
Senior Care Gen Z ดูแลผู้สูงวัยด้วยใจวัยรุ่น
ณ เทศบาลเมืองต้นเปา

กิจกรรมในครั้งนี้ดำเนินภายใต้ 4 ฐาน โดยมีวิทยากร “หมอดาว” และบุคลากรของโครงการ

ฐานที่ 1 และ 2 : ประเมินการได้ยิน และประเมินความเสี่ยงการหกล้ม (TUCGT / STSST / FRT / มอง 3 เมตร) พร้อมติดตั้ง Application
กิจกรรมที่ 1 การทดสอบสายตา
ผู้เข้ารับการทดสอบจะต้องอยู่ห่างจากผู้ทดสอบ 3 เมตร โดยผู้ทดสอบจะชูนิ้วจำนวน 5 ครั้ง และให้ผู้เข้าทดสอบชูนิ้วตาม หากทำได้ถูกต้องครบทั้ง 5 ครั้ง จะถือว่าได้คะแนนเต็ม
กิจกรรมที่ 2 การทรงตัวและการเดิน
ผู้เข้ารับการทดสอบจะต้องเดินเป็นระยะทาง 3 เมตร จากจุดที่กำหนด และหมุนตัวกลับมานั่งที่เดิม โดยมีการจับเวลา หากใช้เวลามากกว่า 10 วินาที จะถือว่าเสี่ยงต่อการหกล้ม
กิจกรรมที่ 3 การลุก-นั่งจากเก้าอี้
ผู้เข้ารับการทดสอบต้องลุกขึ้นและนั่งลงจำนวน 5 ครั้ง โดยสามารถใช้วิธีพยุงตัวได้ และมีการจับเวลา หากใช้เวลามากกว่า 10 วินาที จะถือว่าเสี่ยงต่อการหกล้ม
การติดตั้ง Application
นักเรียนที่เข้าร่วมกิจกรรมได้ช่วยผู้สูงอายุในการติดตั้งแอปพลิเคชัน และเข้าร่วมกลุ่มไลน์ เพื่อใช้ในการติดต่อสื่อสารและติดตามข้อมูลด้านสุขภาพ

ฐานที่ 3 : ประเมิน Body Composition
การกรอกข้อมูลเบื้องต้น
ผู้สูงอายุทำการบันทึกข้อมูล เช่น ที่อยู่ เป้าหมายสุขภาพ และการออกกำลังกายที่ทำเป็นประจำ โดยมีนักเรียนช่วยอำนวยความสะดวกในการกรอกข้อมูล
การประเมินร่างกาย
เข้ารับการตรวจวัดดัชนีมวลกาย (Body Composition) โดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬา และเครื่องมือเฉพาะทาง
การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพ
ได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการ ไขมันส่วนเกิน การออกกำลังกาย และการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยมีนักเรียนคอยช่วยเหลือและประสานงาน

🧑‍💡ฐานที่ 4 : ให้ความรู้ด้านสุขภาพผู้สูงอายุ
ให้ความรู้เกี่ยวกับความเสี่ยง เช่น การหกล้ม กระดูกสะโพกหัก บ้านเสี่ยงล้ม เข่าเสื่อม และภาวะกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia)
การกรอกแบบฟอร์ม

นักเรียนช่วยผู้สูงอายุกรอกข้อมูล เช่น โรคประจำตัว สภาพแวดล้อมภายในบ้าน ประวัติการล้ม และการใช้ชีวิตประจำวัน เพื่อใช้ในการประเมินและวิเคราะห์ความเสี่ยง

สรุปสิ่งที่ได้รับจากกิจกรรม
กิจกรรมนี้ทำให้ได้เรียนรู้การดูแลผู้สูงอายุอย่างถูกวิธี ทั้งด้านร่างกายและการใช้ชีวิตประจำวัน รวมถึงได้ฝึกการช่วยเหลือผู้อื่น การทำงานร่วมกัน และการนำความรู้ไปประยุกต์ใช้จริงในชีวิตประจำวัน